Daftarkan Eventmu Sekarang
Sebagai pelari pemula, memahami teknik foot strike adalah investasi terbaik untuk performa jangka panjang. Teknik pijakan kaki yang tepat bisa mengurangi beban sendi hingga 30% sekaligus meningkatkan efisiensi energi lho!
"Pelari pemula sebaiknya fokus pada midfoot strike dengan langkah pendek. Ini seperti rem alami yang melindungi lutut" - Coach Andi, Pelatih Lari Bersertifikasi
Jangan langsung mengubah teknik secara drastis! Lakukan transisi bertahap 10% peningkatan setiap minggu. Hindari juga lari marathon sebelum teknik dasar benar-benar otomatis.
Penulis
Penulis artikel blog di AyoGerak
Berlangganan newsletter kami untuk mendapatkan informasi tentang event olahraga dan tips hidup sehat
Panduan fun run lengkap: mulai dari persiapan fisik & perlengkapan, menu nutrisi pra-lari & pemulihan otot, hingga tips cegah cedera agar lari Anda aman, optimal, dan menyenangkan.
Fun run adalah acara lari santai yang mengedepankan kebersamaan dan kesenangan, bukan kecepatan semata. Namun, tanpa tips memilih sepatu fun run yang tepat, kaki mudah pegal, lecet, bahkan cedera.
Bingung pilih sepatu lari marathon? Ternyata, bentuk telapak kakimu itu kunci utamanya! Temukan panduan super lengkap memilih sepatu yang pas biar lari makin nyaman, ngebut, dan bebas cedera.
