Blog Ayo Gerak

Merasa deg-degan setiap kali naik tebing? Jangan khawatir! Temukan bagaimana teknik mindfulness bisa jadi 'senjata rahasia' Anda untuk menaklukkan rasa cemas ketinggian dan meningkatkan fokus saat panjat tebing. Siap-siap jadi climber yang lebih tangguh!

Merasa stuck dengan hasil latihan kekuatan? Jangan panik! Artikel ini bongkar tuntas kapan harus ganti program atau tambah beban agar ototmu terus berkembang dan kamu nggak lagi mentok di plateau latihan.

Ingin lari lebih jauh, lebih cepat, dan minim kelelahan? Temukan bagaimana terapi musik dengan ritme yang tepat bisa jadi senjata rahasia Anda untuk taklukkan rute lari jarak jauh dan capai PR baru!

Penasaran kok bisa atlet-atlet top makin canggih latihannya? Ternyata rahasianya di 'smart recovery' lewat data tidur wearable! Yuk, intip gimana teknologi ini bantu mereka hindari overtraining dan performa makin optimal.

Mau angkatan makin kuat dan presisi? Ternyata, bukan cuma otot yang harus dilatih, tapi juga otak! Yuk, bongkar rahasia sinkronisasi otak-otot untuk performa angkat besi yang eksplosif dan minim cedera.

Berenang tanpa kacamata renang yang nyaman itu ibarat makan gado-gado tanpa kerupuk, ada yang kurang! Yuk, bongkar tuntas rahasia perawatan jitu dan pilihan material lensa terbaik biar kacamata renangmu awet, bening terus, dan performa renang makin maksimal!

Temukan rahasia Blood Flow Restriction Training untuk pertumbuhan otot maksimal hanya dengan beban ringan, tanpa alat mahal!

Pelajari cara melakukan squat dengan umpan balik langsung menggunakan sensor IMU untuk menjaga lutut tetap aman dan optimal. Tips praktis dan teknologi canggih menanti!

Lupakan alasan 'sibuk' atau 'tak punya alat gym'! Artikel ini akan membongkar rahasia HIIT kilat di dapur yang super efektif untuk membakar kalori maksimal hanya dengan peralatan rumah tangga seadanya. Siap ubah dapur jadi arena fitness pribadi Anda?