Blog Ayo Gerak

Duduk berjam-jam di depan laptop bikin punggung pegal dan postur jadi bungkuk? Jangan khawatir! Pilates hadir sebagai solusi jitu untuk menguatkan core, memperbaiki postur, dan bikin badan tetap fit meski seharian duduk, yuk kuatkan core dan perbaiki postur!

Capek kan, niat olahraga tapi cuma bertahan seminggu? Artikel ini akan membongkar tuntas rahasia konsistensi dan disiplin diri agar kebiasaan olahragamu langgeng, bukan cuma angan-angan!

Temukan strategi latihan grip strength khusus panjat tebing yang jarang dibahas - dari alat esensial hingga teknik rahasia untuk tangan sekuat baja tanpa risiko cedera!

Pelajari cara mengoptimalkan teknik foot strike untuk meningkatkan performa lari dan mencegah cedera. Temukan panduan simpel untuk pemula yang ingin berlari lebih nyaman dan konsisten!

Mau hasil angkat beban makin kelihatan? Ternyata rahasianya bukan cuma di gym, tapi juga di kasur! Yuk, bongkar gimana tidur berkualitas bisa jadi kunci pemulihan otot maksimal.

Mau lari lebih cepat, kuat, dan nggak gampang cedera? Ternyata rahasianya bukan cuma di latihan lari itu sendiri, tapi ada 'kekuatan' tersembunyi yang wajib kamu latih!

Mau lari makin asyik tanpa drama? Yuk, intip panduan lengkap memilih aksesoris lari wajib biar makin nyaman, aman, dan performa makin ngebut!

Mau punya otot kaki kuat buat lari jarak jauh tanpa harus nge-gym? Ternyata bisa banget! Simak rahasia latihannya di rumah yang bikin kakimu tangguh di setiap kilometer.