Blog Ayo Gerak

Stop ngos-ngosan di tengah lari! Temukan rahasia pernapasan diafragma (pernapasan perut) yang bisa tingkatkan efisiensi oksigen kamu dan bikin lari jadi lebih enteng sampai garis finish.

Bingung apakah harus makan atau lari dengan perut kosong di pagi hari? Yuk, bongkar mitos dan fakta seputar makan sebelum lari pagi biar performa lari kamu makin optimal!

Bingung pilih sepatu lari marathon? Ternyata, bentuk telapak kakimu itu kunci utamanya! Temukan panduan super lengkap memilih sepatu yang pas biar lari makin nyaman, ngebut, dan bebas cedera.

Panduan fun run lengkap: mulai dari persiapan fisik & perlengkapan, menu nutrisi pra-lari & pemulihan otot, hingga tips cegah cedera agar lari Anda aman, optimal, dan menyenangkan.

Temukan rute-rute jalan santai terbaik di Jakarta yang menawarkan pemandangan indah dan udara segar.

Fun run adalah acara lari santai yang mengedepankan kebersamaan dan kesenangan, bukan kecepatan semata. Namun, tanpa tips memilih sepatu fun run yang tepat, kaki mudah pegal, lecet, bahkan cedera.