Blog Ayo Gerak

Percaya atau tidak, baju olahraga kesayangan Anda mungkin menyimpan musuh tak terlihat: mikroplastik. Yuk, bongkar tuntas bagaimana partikel super kecil ini bisa mengganggu kesehatan kulit dan performa atletik Anda!

Penasaran bagaimana suara bisa jadi 'doping' legal untuk performa atlet? Yuk, selami rahasia terapi musik binaural yang terbukti ampuh tingkatkan fokus dan percepat pemulihan otot setelah latihan intens!

Mau tembakan bebas kamu setajam shooting guard NBA? Rahasianya bukan cuma latihan fisik, tapi juga latihan visualisasi. Yuk, bongkar gimana visualisasi bisa jadi kunci akurasi tembakan bebasmu!

Pernah merasa waktu berhenti saat panjat tebing? Itu mungkin 'Flow State'. Temukan bagaimana sensasi ini bisa melipatgandakan fokus dan performa panjatmu hingga tak terbatas!

Capek nge-trail tapi fokus gampang buyar? Yuk, bongkar rahasia gelombang otak Alfa dan meditasi berjalan untuk tingkatkan fokus lari di alam bebas, tanpa perlu kafein berlebihan lagi!

Penasaran bagaimana atlet kelas dunia bisa konsisten tampil prima tanpa terganggu notifikasi? Ini dia rahasia di balik 'Deep Work' mereka: fokus ekstrem yang meningkatkan performa puncak jauh dari distraksi digital.

Jalan-jalan di hutan itu bukan cuma bakar kalori, lho! Yuk, kita bongkar bareng kenapa "forest bathing" bisa jadi resep ampuh buat kesehatan fisik dan mentalmu. Siap-siap terkesima!

Siapa bilang gamer cuma rebahan? Ternyata, olahraga esport punya segudang manfaat tak terduga untuk otak dan gerak tubuhmu. Yuk, bongkar rahasia ilmiahnya!

Pernah merasa olahraga itu beban? Ternyata ada triknya lho biar kamu 'ketagihan' gerak alami tanpa paksaan, semua berkat si 'dopamin olahraga' yang bisa kita picu dengan ilmu neuroscience. Yuk, bongkar rahasianya!